心と体にやさしいレシピ

女性の美をサポートする、とっておきのレシピをご紹介!~心と体にやさしいレシピ~

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心と体にやさしいレシピ VOL.3

おからナゲット

食物繊維が豊富な女性の味方!おからを使った料理です。
外はカリッ!中はふんわり♪カレー粉や青のりなどを混ぜてお好みのアレンジもお楽しみいただけます。

おからナゲット画像
● 材料 【10個分】
おから 150g
とろけるチーズ 50g
マヨネーズ 大さじ2
片栗粉 大さじ2
塩・コショウ 適量
小麦粉 適量
レモン お好みで
● 作り方
  1. ボウルに、おから、とろけるチーズ、マヨネーズ、片栗粉、塩・コショウを入れてよく混ぜ合せる。
  2. 1.のたねを一口大に形を整え、小麦粉を薄くつける。
  3. 180度の油できつね色になるまで揚げる。
  4. お好みで、レモンを添えて出来上がり♪

低カロリーで良質な繊維が豊富なおからは女性の美や健康の頼もしい味方!

揚げ物とのペアリングには、ジャスミン茶やプーアール茶がおすすめ♪
ジャスミン茶の爽やかな口当たりは、おからナゲットと相性抜群です!

おすすめのお茶

ジャスミン茶 プーアール茶 雑穀茶
ジャスミン茶画像

優しくまろやかな飲み心地をゆったりとお楽しみください。

プーアール茶画像

中国ではウーロン茶同様に広く親しまれています。食事の時などにどうぞ。

雑穀茶画像

味・コク・香りの三拍子。国産の雑穀をおいしくブレンド。

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